Materace różnią się między sobą komfortem i wsparciem, jakie dają
naszemu ciału, dlatego tak ważna jest możliwość położenia się na
materacu w punkcie sprzedaży, jest to jedyna droga do dobrania
właściwego materaca dla Ciebie. Jeżeli codziennie przez następnych 5 -
10 lat spędzimy od 7 do 9 godzin w łóżku, to warto poświęcić czas i
uwagę doborowi odpowiedniego materaca.
Wskazówki jak dobrać właściwy materac:
Szukaj sklepów z materacami, które oferują duży wybór modeli do testowania.
Ubierz się luźno i wygodnie, załóż buty, które możesz łatwo
ściągnąć (nie zawsze trzeba to robić, materace często zaopatrzone są w
nakładki ochronne).
Jeśli materac wyda się na początku wygodny, połóż się na nim i
wypróbuj wszystkie pozycje, w jakich zasypiasz i budzisz się. Warto
poświęcić na to dużo czasu.
Połóż się na plecach, włóż dłonie pod biodra i spróbuj
przesunąć ręce pomiędzy plecami a materacem w kierunku ramion. Jeśli
dłonie przesuwają się lekko, lub Twoje ramiona i biodra czują
dyskomfort, to znaczy, że materac jest zbyt twardy.
Spróbuj się obrócić. Jeśli wymaga to wysiłku, materac jest za
miękki. Jeśli leżysz na boku i pomiędzy materacem a Twoim brzuchem jest
wolna przestrzeń materac jest zbyt twardy.
Jeśli kupujesz materac i łóżko w tym samym sklepie, poproś o
włożenie materaca do tego łóżka, które zamierzasz kupić lub do
podobnego, gdzie listwy lub stelaż są takie same.
Jeśli to nie będzie możliwe lub gdy kupujesz tylko materac przetestuj na twardym podłożu.
Jeżeli szukasz materaca dla dwojga, to wspólnie wybierzcie się
na testowanie. Sprawdźcie, czy leżąc wspólnie na materacu macie
wystarczająco dużo wolnej przestrzeni, oraz czy nie przeszkadzacie
sobie nawzajem przy przewracaniu na drugi bok. Jeśli nie jest możliwa
wspólna wizyta w sklepie lub, gdy Was to krępuje sprawdźcie u siebie w
domu wymiary, jakie wam odpowiadają. Standardowe wymiary materaców dla
dwojga to 140x200 cm, 160x200 cm i 180x200 cm.
Materac powinien wyglądać na solidnie wykonany, jego wysokość powinna być równa
lub większa niż 15 cm.
Rogi nie powinny podnosić się podczas leżenia na materacu, brzegi muszą być solidne
i sprężyste.
Kiedy przewracasz się na materacu nie powinien on skrzypieć ani unosić się.
Jeśli będzie za miękki:
Ciało zapadnie się w materacu, a zmiana pozycji wymagać będzie wysiłku.
Twoje mięśnie będą pracować, aby zrekompensować brak wsparcia kręgosłupa.
Jeśli będzie za twardy:
Krew nie będzie swobodnie krążyć w miejscach nacisku, co zmusi Twoje ciało do częstej
zmiany pozycji.
Twoje mięśnie pleców i karku zamiast odpoczywać będą pracować, aby utrzymać
kręgosłup w linii.
Do druku